為滿足各位不同需求的同學，我們設有各種彈床訓練班：

• 燃脂彈床班：適合提升心率達到燃脂效果的同學
• 肌力彈床班：在課堂中會添加不同的肌力訓練動作，除了有效透過彈床訓練核心肌群外，亦能鍛練全身各種肌肉
• 輕鬆彈床班及歡樂彈床班：將音樂的節拍調整慢一些，再配合輕鬆簡易動作，適合初入門體驗的同學
• 舒壓彈床班：除了有彈床的基本訓練外，在課堂中會添加伸展及身體掃描等元素，令每位同學得到基本心肺訓練外，還能舒緩生活中的壓。

主要運用簡單方便嘅器材，做一連串簡單動作，令同學們能以低強度的訓練起步，一步步提升自己的運動水平

透過Body Toning您可以：

• 利用簡便器材拉伸深層肌群
• 改善虎背圓肩、頸緊膊痛
• 適合上班族、少運動人士

TRX 懸吊式阻抗訓練是一種全身性的肌力訓練，利用使用者的體重作為阻力，運動的強度也能夠透過傾斜角度和姿勢做調整。對於增強心肺能力、全身肌群的平衡和協調、核心能力、關節穩定都有幫助。同時可根據每個人的運動強度、身體組成和肌力而定各種訓練，隨著體能狀況、關節角度不同，一個動作就有多種做法，靈活度極高，所以很合適不同體能的同學同時產課。

流瑜伽是把瑜伽體位一個接著一個串連起來，形成一經串流而又順暢的練習次序。

練習當中是結合呼吸與肌肉動作的帶氧運動，由於基礎串連的動作是不斷重複的，所以關節的靈活度會逐漸增加。同時提高代謝率，增加韌帶與肌腱的柔軟度。在串連動作中，肌肉會交替收縮伸展，按壓並延展血管，提高血液流量，心血管的流量也會增加。規律的呼吸能讓橫隔膜來回收縮和放鬆，按摩腹部器官。

陰瑜伽是一種溫和、深度放鬆的瑜伽風格，特別適合用於舒緩壓力、緊張和日常的身心疲勞。這種瑜伽的特點是透過長時間停留在特定的姿勢中（通常3至5分鐘），讓身體深層的結締組織，如筋膜、韌帶和關節得到伸展和放鬆。

舒壓陰瑜伽專注於引導您進入一個靜心的狀態，配合緩慢而深長的呼吸，幫助釋放累積在身體和心靈中的緊張感。每一個姿勢都會讓您深入感受身體的放鬆和舒展，逐漸消除壓力並提升內在的平靜。

無論是忙碌的工作後，還是需要一段時間好好照顧自己，舒壓陰瑜伽都是理想的選擇。透過這些緩慢且柔和的練習，您可以重新連結身心，為自己帶來平和和寧靜的感受。