為滿足各位不同需求的同學，我們設有各種彈床訓練班：

• 燃脂彈床班：適合提升心率達到燃脂效果的同學
• 肌力彈床班：在課堂中會添加不同的肌力訓練動作，除了有效透過彈床訓練核心肌群外，亦能鍛練全身各種肌肉
• 輕鬆彈床班及歡樂彈床班：將音樂的節拍調整慢一些，再配合輕鬆簡易動作，適合初入門體驗的同學
• 舒壓彈床班：除了有彈床的基本訓練外，在課堂中會添加伸展及身體掃描等元素，令每位同學得到基本心肺訓練外，還能舒緩生活中的壓。

TRX 懸吊式阻抗訓練是一種全身性的肌力訓練，利用使用者的體重作為阻力，運動的強度也能夠透過傾斜角度和姿勢做調整。對於增強心肺能力、全身肌群的平衡和協調、核心能力、關節穩定都有幫助。同時可根據每個人的運動強度、身體組成和肌力而定各種訓練，隨著體能狀況、關節角度不同，一個動作就有多種做法，靈活度極高，所以很合適不同體能的同學同時產課。

蓆上普拉提是一套鍛鍊腹背核心的運動，配合呼吸以加強力度及保護筋肌，同時運用不同輔助工具例如：滾柱、橡筋帶、毛巾、小球，強化核心肌肉，增強身體的穩定性及平衡力，強化腰背肌肉，改善腰背痛，保護脊骨，減低日常生活中受傷或失平衡跌撞。

身體很多的痛症，很多時都是因為肌肉過緊引致；而任何的訓練，都需要配合伸展班進行恢復，甚至用來強化下訓練強度都方案之一。所以不論是想舒緩痛症、提升體能，改善身形姿勢，全方位伸展班都能夠幫到我們的同學。

MeRelax是通過不同的「動」「靜」及「呼吸練習」，讓每位同學能夠轉換一個情緒，進入心底平穩的一方。在一個安穩舒適的空間，可以植入我們的認知及潛意識。

結合了高強度訓練及間歇訓練而成的運動類型。 這類型的運動特色在於，透過短時間的高耗能運動加上短暫歇息的方式來降低體脂肪率。